2018م - 1444هـ
عناصر اللياقة البدنية

( السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق )

اللياقة البدنية : هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل .

تعرف القوة العضلية بأنها المقدرة علي استخدام ومواجهة المقاومات المختلفة .

أو قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية أو مواجهتا .

أهمية القوة العضلية :

—————–

• تعتبر القوة العضلية أحد مكونات اللياقة البدنية .

• القوة العضلية تستخدم كعلاج وقائي ضد التشوهات والعيوب الخلقية والجسمية .

• أثبت ( ماك كلوى ) أن الأفراد الذين يتمتعون بالقوة العضلية يستطيعون تسجيل درجة عالية من القدرة البدنية العامة .

• تعتبر عنصر أساسي أيضا في القدرة الحركية .

• لا يوجد نشاط بدني رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة .

• لها دور فعال في تأدية المهارات بدرجة ممتازة .

• القوة العضلية تكسب الفتيان والفتيات تكوينا متماسكا في جميع حركاتهم الأساسية .

العوامل المؤثرة فيها :