2018م - 1444هـ
نبذة عن الكتاب الأصلي :





التدفق: علم نفس الخبرة المثلى



وقد كشفت التحقيقات الشهيرة التي أجراها الطبيب النفسي ميهالي سيكسزنتميلياي عن "التجربة المثلى" أن ما يجعل التجربة مرضية حقا هي حالة من الوعي تسمى التدفق . أثناء التدفق ، عادةً ما يعاني الأشخاص من الاستمتاع العميق والإبداع والمشاركة الكاملة في الحياة. في هذه الطبعة الجديدة من أعماله الكلاسيكية الرائدة ، يوضح Csikszentmihalyi الطرق التي يمكن بها التحكم في هذه الحالة الإيجابية ، وليس فقط للصدفة. تدفق: علم النفس من التجربة المثلى يعلم كيف ، من خلال طلب المعلومات التي تدخل وعينا ، يمكننا اكتشاف السعادة الحقيقية وتحسين نوعية حياتنا إلى حد كبير.



ويتحدث هذا الكتاب الأكثر مبيعاً في أمريكا عن أن السعادة لا تتحقق من خلال أي من الشروط الخارجية كسهولة العيش أو الممتلكات الشخصية ولكها تأتي أولاً وقبل كل شيء مما يسميه الخبرة الشخصية المثلى – من حالة داخلية يمكن السيطرة عليها ولا يتم تركها للصدفة. ويكشف ميهالي بعد عقدين من البحوث في علم نفس التجربة المثالية عن العناصر التي يمكننا بها خلق هذه الحالة من "تدفقنا النفسي" وتحسين نوعية حياتنا.

وهذه العناصر، التي تسبب حالة التدفق والاستمتاع بنتائجها، كما جاءت على لسان الرواة ومن تحليله لنتيجة البحث هي:

* تحدث خبرة الاستمتاع عادة عند مواجهة الأشخاص واجبات ينبغي تنفيذها للنهاية.

* يجب أن يكونوا قادرين على التركيز فيما يقومون به.

* تتيسر إمكانية التركيز لأن المهمة لها أهداف واضحة ويمكن متابعة نتائجها.

* المشاركة في المهمة تكون عميقة ولكن دون عناء مما يزيل عن الوعي هموم وإحباطات الحياة اليومية.

* الاستمتاع بخبراتهم نتيجة السماح لهم بالسيطرة على افعالهم.

* يختفي الاهتمام بالذات أثناء المهمة ولكن يكون الإحساس بالذات قوياً بعد انتهائها.

* يتغير الإحساس بمرور الزمن فالساعات قد تمر وكأنها دقائق او الدقائق تمر وكأنها ساعات.

ويسبب الجمع بين كل هذه العناصر إحساساً من الاستمتاع العميق. وقد أفاد جميع الناس في هذه الدراسة بأن الاندماج في هذا الاستمتاع يأتي عند نقطة محددة تماماً: عندما تتساوى المهمة المتاحة مع قدرات الفرد. يظهر الاستمتاع عند الحد الفاصل بين الملل والقلق، من التحديات التي تتوازن تماماً مع قدرة الشخص على التصرف.





إقتباسات من الكتاب :



"التحكم في الوعي يحدد نوعية الحياة."



"... عندما نتصرف بحرية ، من أجل الفعل نفسه بدلاً من الدوافع الخفية ، فإننا نتعلم أن نصبح أكثر مما كنا عليه."





"... النجاح ، مثل السعادة ، لا يمكن متابعته ؛ يجب أن يترتب على ذلك ... تأثير جانبي غير مقصود من التفاني الشخصي لدورة أكبر من نفسه. "

"المنافسة ممتعة فقط عندما تكون وسيلة لتنمية مهارات الفرد ؛ عندما يصبح هدفا في حد ذاته ، فإنه يتوقف عن المتعة. "