2016م - 1444هـ
6 histoires

drôlement efficaces



6 histoires drôlement efficaces

La comptine du soir........................ 2

La fée du sommeil......................... 3

Le canard dans l’avion.................... 5

Le lapin qui n’avait pas sommeil.....7

Le petit bateau arrive au port........ 9

Poumba, l’éléphant........................11



La comptine du soir

1, 2, 3, (prononcez chaque chiffre sur

une expiration de l’enfant) installe-toi bien…

(laissez le temps à l’enfant de trouver

sa position optimum)

4, 5, 6, ferme les yeux…

7, 8, 9, détends tes jambes…

(ou n’importe quelle partie du corps

qui bouge)

10, 11, 12, détends ta mâchoire

(pour qu’il arrête de parler)

13, 14, 15, détends ton ventre

16, 17, 18, détends tes bras et tes mains et tes doigts

(lui laisser à chaque fois le temps de le faire)

19, 20, 21, détends ton dos (ou « tu bailles », si l’enfant baille)

22, 23, 24, tes paupières sont toutes lourdes

25, 26, 27, tout ton corps s’enfonce dans le matelas

28, 29, 30, tu es prêt(e) à dormir… (en général, l’enfant dort

déjà, sinon, vous pouvez continuer…)

31, 32, 33, ton esprit se lasse aller à rêver

34, 35, 36, à des choses agréables, dans des endroits qui te

plaisent

37, 38, 39, tu vois des choses, et puis d’autres choses

encore….

40, 41, 42, tout ton corps est complètement détendu….

43, 44,45, ton corps devient lourd, de plus en plus lourd….