2009م - 1444هـ
محمد عبد القادر صالح الهاشمي



تأليف : محمد عبد القادر صالح الهاشمي





نبذة عن الكتاب :



هذا الكتاب يحتوي على مبادئ "علم اللقيمات". وإن هدف هذا العلم هو إحياء إحدى سنن رسول الله صلى الله عليه وسلم.



إن علم اللقيمات يعيد ضبط كل من عقل الإنسان ومعدته تدريجيًا على الفطرة السليمة لتتقبل اللقيمات صغيرة الحجم.



إن الأبحاث الخاصة بعلاج البدانة تصل دائمًا إلى استنتاج واحد لا يتغير، وهو: "إذا أردت أن تتخلص نهائيًا من البدانة فعليك أن تأكل أقل كم من الطعام". وهنا مكمن الصعوبة التي لم يستطع العلماء إيجاد حل لها حتى الآن. وهذا هو ما يتميز به علم اللقيمات.



لقد حقق علم اللقيمات نجاحًا باهرًا مع الآلاف من البدناء، فقد احتفظ من داوم منهم على اللقيمات بوزنه المثالي. وهذه النتيجة لم يحققها أي نظام غذائي عالمي آخر.



إن علم اللقيمات سوف يتوسع بمشيئة الله ليشمل علم اللقيمات الموجهة التي يعالج بها الإنسان أمراضه المختلفة وليس البدانة فقط، وهذا هو محور الكتاب القادم من علم اللقيمات





قال النبي صلي الله عليه وسلم : " بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة ف ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسِه.. "

*****************



5 نصائح لإنقاص الوزن بدون رجيم



1-يخرج عدد الوجبات من العدد التقليدى إلى عدد أكثر، بحيث تكون من 4 إلى 6 وجبات يوميا بفارق ساعتين بين كل واحدة.

2-مثلث بيتزا أو قطعة صغيرة من الجاتوه ممكن أن تكون إحدى الوجبات

3-كل وجبة من الموجودة على مدار اليوم يجب أن تحتوى على فاكهة، خضراوات، نشويات، القليل من الدهون، بروتين.

4-النشويات، الدهون، السكريات تكون فى الوجبات الصباحية حتى يستطيع الجسم حرقها وتحويلها إلى طاقة.

5-تناول الكثير من المياه على مدار اليوم لطرد السموم والأملاح.





***********************