2018م - 1444هـ
كتب أندرو ميشيل في كتابه كيف توقف العادة السرية يقول :



العالم ينقسم إلى مجموعتين:



ا. هؤلاء الذين يستمنون .



ب. هؤلاء الذين لا يستمنون .



الناس الذين يمارسون العادة السرية ينقسمون إلى مجموعتين:

ا. هؤلاء الذين يريدون التوقف .



ب. أولئك الذين لا يريدون أن يتوقفوا .



بالنسبة للأشخاص الذين لا يرغبون في التوقف عن ممارسة العادة السرية ينصح لهم أن يعيدوا النظر في الآثار السلبية للعادة السرية وفوائد إقامة علاقات جنسية صحية مع الجنس الآخر من خلال الزواج .

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن العادة السرية من المهم أولا اتخاذ القرار والالتزام بالتوقف.

الأسلوب الأكثر شيوعا لإنهاء الاستمناء هو ممارسة قوة الإرادة وضبط النفس ، فقط ، لا تفعل ذلك !

إذا كانت الإرادة غير كافية استعن بأساليب أخرى مثل الصلاة، والصوم، وطلب المشورة، الخ

إذا كانت الإرادة غير كافية فمن المهم زيادة قوة الإرادة من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، والنوم، إلخ.

إذا كانت الأساليب الأخرى لا تساعد على إنهاء الاستمناء قم بمراجعة يومياتك لتحديد ما يساعدك وما لا يساعدك.

النهج الأكثر فعالية لوقف استمناء هو الجمع بين أساليب متعددة: الصلاة ، والصوم ، وقوة الإرادة، وممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي، وطلب المشورة، الخ

هل الجمع بين الأساليب المختلفة يساعدك؟ إذا لم يكن يساعدك ، ابق في محاولاتك ، وغير منهجك .

11. تزوج ، واتخذ هذه النصيحة على محمل الجد ، فالزواج هو إجابة جادة لوقف ممارسة العادة السرية، ومن الغريب جدا أن الزواج لا يوصى به في كثير من الأحيان!

الزواج هو الجواب الطبيعي والأكثر وضوحا لتحقيق الرغبة الجنسية.



الزواج ليس دائما مثاليا، و كثيرا ما يواجه العديد من المشاكل ولكن هذه المشاكل ليست سيئة كمشاكل الإدمان و الاستمناء.



وكما قيل : ” زواج غير سعيد أفضل من عزوبة غير سعيدة “



نعم كثير من الناس الذين يستمنون صغار جدا، وفقراء جدا، أو غير ناضجين كي يتزوجوا ، ولكن يبقى الزواج هو أفضل وسيلة لإشباع الجنس.



فلقد خلق الله عز وجل الرجل ليعاشر زوجته وخلق المرأة لمعاشرة زوجها. وليس للمارسة الاستمناء .

بعض الناس يمكنهم السيطرة على أنفسهم والتوقف عن ممارسة العادة السرية ، ولكن البعض الآخر أفضل حلا لهم هو الزواج.





تؤدي المواد الإباحية، وخصوصا المواد الإباحية على الإنترنت، إلى تعود المشاهدين عليها مما قد يدفعهم إلى مشاهدة مواد إباحية أكثر تطرفا و شذوذا وقد يؤدي هذا في العلاقات الجنسية إلى ضعف في الانتصاب او سيقوم بالعادة السرية لمشاهدي المواد الإباحية لتعودهم على المواد الإباحية المتطرفة و لا يستثاروا من التجارب الجنسية العادية. وقد يحتاجوا إلى تخيل أو تقليد مشاهد إباحية ولكي يستثاروا أثناء ممارسة الجنس.